こんにちは。福永敬子です。

先日ね、魔女仲間のきのこちゃんとカラオケに行きました。

カラオケ…かなり久しぶりでした。多分2年くらい行っていないのでは…。

っていうか、この服めっちゃ太って見える……

元々、超喉発声なので声量も全然ないのですが、声を出していない期間が長すぎて、すごく疲れました。５曲くらいでヘトヘト。苦笑

「多分下手くそになってるし、全然歌えないんだろうなー。」と予想はしていたものの、思っていた以上にやばかったです。笑

ちょっと話が変わりますが、私、ここ2年くらい？ブログを書くのがとーーっても辛かったんですよね。

「辛い」というのは、伝えたいことはあるのだけど、書きたいことはあるのだけど、それが言語化できない。さらに言うと、だんだん伝えたいことすら分からなくなってきた。みたいな感じになっていたんです。

だから、一つの記事を書くのにとっても時間がかかってしまい、さらに億劫になる。という悪循環。

それでですね、今回のカラオケで全然声が出ない自分を目の当たりにして「あー！」と思ったんですよ。

私の場合の「歌えない」は、音程が取れないとかではなくて、「声が出せない」という事なんですね。

外に向けて表現できない。自分の思いを、考えを伝えられない。

キーボードで文字を打つ、記事を書く。という、外に向けて伝える事が苦手になってきた。

これ、全く関係ないことのように見えるかも知れませんが、根底が同じ。身体の使い方が下手になっている。ということです。

肚からの声が出せない。拾えない。

それでね、実は私、2012頃にボイストレーニングを受けてたんですよ♡

その頃も下手くそだったけど、今より全然肚声が出てました。その頃は、それと文章表現についてあまり深く考えていなかったのでハッキリとした事を覚えていないんですが、今より文章を書くのは楽だったし、人からも褒められていたと思います。

そんな訳で、私、ちょっとボイストレーニングを再開させてみようかな、と思いました♡

言語化する練習って、思ったことを頭の中で流さず、「ノートに書く」というような事も大事なんですが、「正しい腹式呼吸で声を出す」というのもとっても効果的。

自分の意見を言うのが苦手。自分の考えが分からない。どう伝えたら良いのか分からない。みたいな方で、特に私みたいに、もともとが体を動かした方が良い体質だったり、それなのに動かすのが下手くそ（運動音痴）だったりする方、ボイストレーニングじゃなくても、身体を動かすという事をやってみてください♡

一人で勝手にやるジムとかではなく、ちゃんとトレーナーさんに指導してもらえるような事をやってくださいね♡（ヨガレッスンとか、ピラティスとか、パーソナルトレーニングとか。）

身体と感情って繋がっているんですが、身体同士も（部位同士が離れていても）繋がっています。

足に怪我と頭痛が関連している事もあるし、声がうまく出せない事と、文章がうまく書けない事が関連している事もあります。

本当に身体って面白いなー♡

右が私、真ん中がきのこちゃん♡

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