痩せたいのに痩せない!という時に見直す事。

こんにちは。福永敬子です。

いきなり本題です。

痩せたいのに痩せられない方、感覚重視で生きてませんか?

直感や気持ちを大事にする事と、なんとなく雰囲気で理解する事は違います。

「直感や気持ちを大事にする。」という事と、 「あまり論理的に考えない。」「左脳的な考えを避ける。」をイコールにしてしまいがちですが、

例えば、「今日は●●が食べたいなぁ。」という気持ち(身体の声)を大事にする事と、「あんまり食べてないのに太る。」みたいに、食べた量を曖昧に把握する事は違います。

もっというと、「食べてないのにむしろ太る、どんどん太る。」というのは、「体の声も無視してるし、食べた量も全然把握してない」という状態です。

・あんまり食べてない。
・そんなに甘いものは食べてない。
・お酒は控えめにした。
・ご飯は少なめにした。
・そんなにたくさんは作ってない。
・カロリー低そうなものにした。

その感覚が合っているなら、今、適正なスタイルを維持出来てるはず!

その昔、レコーディングダイエットという、食べたものを全て事細かにノートに記録していくダイエットが流行りましたが、なぜそれで痩せるかというと、事実を目の当たりにして、

「思ったより食べていた!」

となると、今度からはこれだけにしよう。という、具体的な数字や量が出せるからです。

そして、その感覚の狂いを訂正して、正しい感覚を体に覚えさせていくと、なんとなく食べていても太らなくなりますよ♡


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