こんにちは。福永敬子です。
いきなり本題です。
痩せたいのに痩せられない方、感覚重視で生きてませんか?
直感や気持ちを大事にする事と、なんとなく雰囲気で理解する事は違います。
「直感や気持ちを大事にする。」という事と、 「あまり論理的に考えない。」「左脳的な考えを避ける。」をイコールにしてしまいがちですが、
例えば、「今日は●●が食べたいなぁ。」という気持ち(身体の声)を大事にする事と、「あんまり食べてないのに太る。」みたいに、食べた量を曖昧に把握する事は違います。
もっというと、「食べてないのにむしろ太る、どんどん太る。」というのは、「体の声も無視してるし、食べた量も全然把握してない」という状態です。
・あんまり食べてない。
・そんなに甘いものは食べてない。
・お酒は控えめにした。
・ご飯は少なめにした。
・そんなにたくさんは作ってない。
・カロリー低そうなものにした。
その感覚が合っているなら、今、適正なスタイルを維持出来てるはず!
その昔、レコーディングダイエットという、食べたものを全て事細かにノートに記録していくダイエットが流行りましたが、なぜそれで痩せるかというと、事実を目の当たりにして、
「思ったより食べていた!」
となると、今度からはこれだけにしよう。という、具体的な数字や量が出せるからです。
そして、その感覚の狂いを訂正して、正しい感覚を体に覚えさせていくと、なんとなく食べていても太らなくなりますよ♡
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