私がやっている「出来た事」や「ある」に意識を向けるワーク

「毎日これをやったら気持ち良く過ごせて、運気が上がりそう。」というリストがいくつかあるのですが、そのほとんどは継続出来ず、いつの間にか忘れてしまいます。

そんな中、今のところ続いているのが、「その日、【出来た事】を、夜にノートに書き出す。」というものです。

出来た事だけでなく、嬉しかった事や楽しかった事も書くのですが、「あれも出来なかった、これも無理だった、もっと頑張ればよかった…」と、気をぬくと【ない】部分にフォーカスしがちな私は、視点を変える練習と言う事で、基本的には「出来た事」にフォーカスするようにして書いています。

「出来る」「出来た」のハードルが高過ぎるのか、私は普段、自分のダメなところに意識が向かってしまい、9個出来て1個出来なくても、「あの1個が出来なかった〜。」と、その1個に意識が向くのです。

これは脳の神経回路の癖なので、毎日の振り返りで、少しずつ「出来た」「ある」に回路を作っていきます。筋トレみたいなものですね。

自分に厳しいというのは、先日書いた「頑張る」と同じく美徳とされがちですが、私の思う「自分への厳しさ」は、「目の前の【ある】を認められずに【足りていない】を探してしまうこと」ではなく、「自分を律すること。」です。

さて、せっかくなので、この土日の出来た事や嬉しかった事をシェアさせて下さい。

・年末に会えなかったお客様と、久しぶりにお会いできた事♡

・そのお客様が「ここに来れる事が本当に幸せで楽しみ。」と言ってくださった事♡

・どのお客様とも、楽しい時間が過ごせた事♡

・カードセッションってやっぱり楽しいなぁ、と改めて思った事♡

・お客様とのセッションの中で、新しい発見が出来た事♡

・その発見が、ちゃんと言語化出来た事♡

・FacebookでのLIVE配信が出来た事♡

・肌の調子が良かった事♡

・自分用の新しいマッサージオイルを作った事♡

・ブログを書けた事♡

ひとまず10個。こんな感じで、「良く眠れた♡」や「ご飯が美味しかった♡」なども書きつつやっています。

寝る前にやると心地良くなり、無意識にも定着しておすすめです。

お客様とのセッション中の新しい発見は、またきちんと書いてみたいと思います。

記事の感想なども、コメントやLINEで頂けると嬉しいです。

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