自己肯定と自己受容。自己肯定感は一生上がらないと思う。

こんにちは。福永敬子です。

自己肯定感をあげたい。自己受容力を高めたい。と思う事ありますか?

と、その前に、「自己肯定」と「自己受容」って何が違うんでしょうね?

自己肯定

私には出来る。私は大丈夫。私には価値がある。などと思う事。

ちなみに肯定とは→「そのとおりだと判断し認めること。一般に、同意すること、価値があると判断すること。」だそうです。

自己受容

どんな自分もまるっと全て受け入れる事。

ちなみに受容とは→「受け入れて取り込むこと。」だそうです。

 

自己肯定という言葉も、「丸ごと自分を受け入れる」という意味で使われている事が多いので、違いは曖昧なのかもしれないですね。

私としては、「自己受容のうえで、思い込ませではない自己肯定が成り立つ。」と思っています。

 

というのも、私は自己肯定感って一生上がらないんじゃないかと思っていて。笑

自己肯定感って身長のようなもので、生まれてくる時にどのくらいの高さか決まってるんじゃないかと思うのです。

身長160センチがその人本来の高さで、姿勢や怪我や病気で157センチくらいになってしまう事がある。それだと痛みが出たり体が動きづらいから整体などで体を整えて身長を伸ばす。そうすると動きやすい。

でも160センチの人が180センチになることはない。

 

それで、どんなに自分を認めていっても「私ってダメだ。」「あー、なんで、私っていつもこうなんだろう。」「あー、無理無理。私には出来ない。」って思っちゃう。

「私ってダメなやつ。」が標準装備。

それ、上がる?上げないとダメ?もう「自己肯定感低い自分」のままで良くない?それ(自己肯定感低いこと)を出来ない・やらない理由にしたいだけじゃない?

すぐに「私ってダメ」思っちゃう自分もそのまま受け入れるのが自己受容。

自己肯定感低い自分も丸ごと受け入れる。自己肯定感高い自分になろうとしない。

160センチが157センチになってるのを直す程度で、180センチになろうとしない。それはもう自己否定。

そのままやれば良いんじゃない?自己肯定感高くして、自信をつけて、やる気に満ち溢れてからやらなくても。

だって、自己肯定感は高くならないから♡


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